[...] spotkałem. I całej winy nie zrzucałbym na bolid -> patrz Webber (ma teoretycznie gorszy bolid) Gorszy bolid? Chyba inne wyścigi oglądamy, bo RBR ma obecnie bolid, który daje możliwość walki o zwycięstwo w wyścigu. Mają w tym sezonie, za sprawą Adriana Newey'a mega rakietę(bez KRES'u i podwójnego dyfuzora). Od Australii są bardzo szybcy. BMW [...]
stosujecie sie do takiej dawki?badz stosowaliscie?bo ja jak daje 5 miarek do wody(gdy pije w szkole)to ledwo co wypijam bo takie mdle,slodkie i w ogole. napiszcie jakie wy dajecie dawki.
kazda kreatyna nadaje sie i do fazy nasycenia i do normlanego cyklu. Robilem z faza nasycenia cykle i bez fazy i ogolnie efekty dosyc zblizone do siebie . Faza nasycenia swietnie sie sprawdza przy krotkich cyklach niemal odrazu odtsaje sie kopa. Wiele osob twierdzi ze branie bez fazy nasycenia daje dluzszy stabilniejszy efekt. W moim przypadku [...]
Splitem możesz urozmaicać treningi. Co 3 miesiące wrzuć miesiąc splita. ;] Zobacz co daje ci lepsze efekty. Układaj plan pod siebie. My nie możemy ci poradzić co bedzie lepsze bo nie znamy twojego organizmu. Co gorsza nikt własnego tak doskonale nie zna ;] Także metodą prób ułóż trening który będzie cie zadowalał. Sugeruję zacząć od FBW. Pzdro
[...] z rękami za głową x20 +2d 11.Pompki w podporze tyłem (wąski rozstaw ramion) x20 +2d 12.Odwrotne wspięcia w staniu na jednej nodze 2x20 +2x2d 13.Pompki boczne (jeszcze nie daje rady ich zrobić, ale będą) 14.Gumowe kółko, ścisk - na przedramiona - 2x50 +2x3d 15.Przysiady z obciążeniem x25 16.Brzuszki skośne x20 +3d 17.Plecki z rękami za głową [...]
siema bicuch! widac ze moj czlowiek daje tam rade na str 37 przy rozpietkach krzyczales "dżem" n1 dobrze ze nie jak masza... "heja" albo "heyah" te npb jest kotem, ja nie moglem jednej porcji pelnej zjesc od razu spuchniety strasznie zapychalo to str 39 koks-bic w jedziorku albo w czyms co przypominalo jeziorko [...]
Acha, czyli wychodziloby, ze to zalezy od wszystkiego po trochu? Przeczytalem tamten temat o godzilli, czyli to sa wszystkie mozliwe cwiczenia na poszerzenie? Jaki efekt daje to rozciagacie koscca (szczegolnie dosc powyzej 20 lat)? W sumie o te boczne aktony to moglbym sie spierac, bo juz nieraz widzialem kolesi naprawde konkretnie dopakowanych w [...]
[...] się za bardzo na tej siłce to znaczy że np przy wzroście 180cm będzie miał wagę np.180kg to chyba mu zaszkodzi jednym słowem trening sztuk walk + siłownia odpowiednio połączona z sztukami walk daje lepsze wyniki niż samo trenowanie sztuk walk a przecież siła statyczna polepsza naszą dynamikę w jakimś tam stopniu wszystko z umiarem. podrawiam
no to co w takim razie daje kreatyna? przeciez teraz biore mono i stosuje diete, wraz z 3x w tygodniu trening i widze przyrosty w bardzo szybkim tempie. kreatyna zatrrzymuje troche wody i jednak miesien staje sie wiekszy
Opowieśc o karatece kładącym boksera to mozna włożyc między bajki, to są jednostkowe przypadki jeśli juz. Co daje boks-szczelna gardę, dopracowane ręce(w walce realnej są na pierwszym planie), dobrą pracę nóg, kondychę. Judo do samoobrony jest b. dobre-mocne rzuty, podcięcia, trochę parteru, każdy znajdzie tam coś co mu bedzie odpowiadać. Tylko [...]
tren przez swoja niesamowita androgennosc daje dobra stymulacje ukladu nerwowego (i przez to potezne przyrosty sily). ale wszystko co dobre szybko sie konczy wiec po prostu zaplanuj sobie rozladowania, zeby utrzymac progres i nie zepsuc sie po drodze. oczywiscie mowie to w temacie treningu bardziej silowego, jak tam przy treningu kulturystycznym [...]
,,Tak samo co daje maly obwod pasa, jesli przy kims z wielkimi barami i tak wyglada sie mizernie? A o co chodzi z tymi obojczykami - moglbys jakos rozwinac, bo nie do konca skumalem a brzmi ciekawie?" hehe, wiec zrob tak pas zredukuj d 75, barki poszerz tak jak w temacie Krzycha i nie zadawaj sie z kolesiamy z silki tylko z chudzielcami [...]
Przed chwilką wróciłem z Nysy,i zamiast urodzin wylądowałem w Lądku Zdrój,i już myślałem że utrzymam dietę ale zostałem namówiony na parę głębszych i wiadomo co się stało,ale dobrze że zjazdy nie są za często to daje jakoś się trzymam Zerwałem się wcześniej bo muszę odespać tą ciężką sobotę i zacząć się uczyć bo w piątek kolos.
[...] hantli w opadzie 14\14\12\10 6.Unosz. hantli leżąc bokiem 14\12\12\10 Co drugi poniedzialek cwicze klatke na skosie,pon. sr. i pt. cwicze brzuch po treningu, wt.cz.sob. biegam. Nie cwicze nog bo mam problemy z ledzwiowym kregoslupa i nie daje rady. Cwicze sam w domu na swoim sprzecie. Jak mozesz to zasugeruj co mozna poprawic, bd wdzieczny
[...] że raczej to nie jest dla psów:P Jednak nie chodzi mi tutaj o program cwiczen ani o zadne diety, tylko jak juz wczesniej napisalem: te bialko nie chce sie rozpuszczac:( moze daje tego za duzo? moze nie chodzi o lyzki stolowe tylko o takie male lyzeczki?? A jesli chodzi o trening to nie pakuje na silowni ale jezdze wyczynowo na BMX'sie co rowniez [...]
[...] nazywać rzeczy po imieniu... ;-P Takie są kulisy lekkiej, koks nie tylko gdzies w kosmicznej ameryce, ale tuz za rogiem, nie łudźcie sie, ze na takich MPJ wszyscy są czyści, daje ręke ściąc, ze conajmniej polowa kulomiotów w zime daje Btw - ja poki co jestem czysty w 100% zeby nie bylo! zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-04-19 15:39:24
[...] mi wkońcu spokój??? Strasznie kłótliwy jesteś... I tylko zrażasz do siebie user'ów. I jeszcze raz powtórzę. Mogę podać linki jednych z największych user'ow tego forum co też daje arty z nie swojej ręki, żeby tylko wzbogacić to forum. Ja np. na Kulturystyke.pl nie wchodzę, nie pasuje mi design... Proste. Hou... Nie biorę udziału w dalszej [...]
chłopie masakrycznie ją cenisz... 300zł-330 to jest max jesli jest w dobrym stanie Ostatnio kupowałem więc lekko się orientuję... dałem 230 full zestaw z kartą 2Gb. Stan bdb, tylko lekko przytarte klawisze(nawet gdyby wymianaklawy na org. 40zł co daje nam 270 za ideal stan)
KANwa/dziennik/masa/fotki str.24
